POR QUE MEDITAR ?

Tiene como fin eliminar las angustias y sufrimientos. Tanto la felicidad como los sufrimientos dependen de la propia mente y no del exterior, debemos distinguir lo que es bueno como lo que es malo para nuestra mente sino no sabremos ser felices. Si tu cara esta sucia y te miras al espejo, por mucho que limpies el espejo nunca la veras limpia, por tanto tenemos que esforzarnos por concentrarnos en el interior de la propia mente  no el exterior.

CONDICIONES DE LA MEDITACION

 

Debemos haber comprendido que la felicidad y sufrimiento dependen de nuestra mente, además procuraremos alejarnos de todo lo que nos rodea para una mejor concentración en el ejercicio de meditar

COMO MEDITAR

 

Estando en un buen sitio para meditar, dejaremos nuestro cuerpo libre de toda actividad, libre de pensamientos de futuro o pasado, en reposo, en estado natural.
La postura corporal es importante, nuestro cuerpo tiene una red de canales de los que hay que permitir que circule libremente las energías. La agitación de estos canales supone turbulencias mentales, al igual que hablar demasiado así deberemos guardar silencio.
Meditar en ningún caso es pensar en acontecimientos ni dejar la mente negro llevándola a un estado de somnolencia, debemos estar en todo momento lúcidos, conscientes y relajados (en estado shiné). Lo más normal para principiantes es visualizar una pequeña esfera de luz enfrente nuestra, luego podemos ir ampliando el ejercicio controlando nuestra respiración, sin forzarla y contemplar un objeto sin distracciones.
No debemos valorarnos en la meditación, ni temer que sea mala ni felicitarnos por ser buena ya que son actitudes incorrectas para la meditación, lo importante es simplemente dedicar un tiempo para ello. Sea el camino bueno o malo no debemos pararnos, sino nunca llegaríamos a nuestro destino. Debemos de ser constantes y ni siquiera aferrarnos a los momentos plácidos. Para los principiantes es mejor empezar con pequeñas sesiones de unos 15 minutos, incluso si somos ya experimentados o hemos hecho una buena meditación es aconsejable parar y en otro momento del día sí que se puede hacer una segunda sesión.

CAMINO DE LA MEDITACION

 

Al principio no podremos estar tranquilos y en calma durante mucho tiempo, pero si continuamos regularmente las sesiones veremos que la calma y estabilidad nos invaden. Así iremos dejando a un lado los sentimientos externos y dejando de ser esclavos de ellos.
El camino de la meditación tiene dos partes: la primera llamada shiné (pacificación mental) y la segunda langtong (visión superior) cortando el egocentrismo y aumentando el camino interior en el cual llegamos a la Iluminación.

 

 

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